Faire de l'exercice (marche, sport), mais sans pour autant que cela soit trop difficile (ne pas soulever des charges trop importantes) et éviter des sports mauvais pour les articulations comme le football ou le squash (surtout au niveau du genou). Si vous avez encore l'énérgie et que la douleur est supportable, l'exercice (ou le sport) reste un des meilleurs "médicaments" pour soigner l'arthrose. Le but étant de se muscler, car une musculature forte soutient bien les articulations !

Porter des souliers confortables et bien adaptés à votre pied.

Réduire son poids , car le poids peut affaiblir les articulations et aggraver l'arthrose.

Prendre des bains chauds à une température de 37-40°C. Par exemple des bains à base de soufre (on trouve en pharmacie des préparations nomées bain huileux au soufre, en Suisse dans Soufrol®) permettent d'apaiser les douleurs rhumatismales et en particulier l'arthrose.

Utiliser des traitements à base de glucosamine, encore plus efficace si combiné avec le chondroïtine sulfate

Utiliser, avec le conseil de votre médecin, des médicaments à base de plantes (harpagophytum, consoude,...) pour compléter votre traitement de base

Omega 3, zinc, cuivre